Uno de los temas que más me interesa, es la Autoestima y el amor propio. Mejorar nuestro autoconcepto y la forma como nos vemos frente a los demás es un proceso que nos ayuda a incrementar la autoestima y el amor propio.
«Tus zonas erróneas» de Wayne Dyer, es un libro sencillo, corto y directo. Explica las diferentes partes de nuestra mente que, de forma errónea, limitan nuestras capacidades, autoestima y el amor por nosotros mismos.
«Mi mundo interior, crea mi mundo exterior»
Harv Eker
Luego de ésta premisa, he querido tomar la información valiosa de éste libro y traerla al presente. Si quieres incrementar la autoestima y el amor propio, Evita estos 3 aspectos en tu vida.
1- El autorrechazo a mi imagen
Uno de los términos que Wayne Dyer ha querido resaltar y que es veneno para nuestro ser, es el «Autorrechazo». Este libro ha sido escrito en 1975 y la verdad es que si traemos los conocimientos de este libro al presente, vamos a ver los diferentes matices con los que practicamos el autorrechazo de forma inconsciente.
El autorrechazo es la forma más común de desaprobación propia. A continuación te voy a escribir un ejemplo:
Estás en un lugar encantador y te apetece hacerte un par de selfies para publicarlos en tus redes sociales. ¿Te has fijado en la cantidad de veces que te tomas una misma foto? ¿Qué pensamientos tienes cuando ves las fotos?.
En el ejemplo anterior, la forma como el autorrechazo se manifiesta, es cuando de las «N fotos» que nos tomamos, solo hay una que nos gusta y no porque el lugar sea desagradable o porque haya poca luz. Por el contrario, en algunos momentos nos desmoraliza la manera como posamos frente a la cámara. Lo que para otras personas puede ser la «foto perfecta», para ti puede ser «La foto donde se te ven tus peores defectos».
El autoconcepto refleja la forma como me veo. Si constantemente me estoy diciendo expresiones que para mí son «normales» como: «Que fea estoy», «Hoy me veo gorda», «No me gusta mi cara» etc.
¿Cuál es mi amor propio? ¿Qué nivel de autoestima tengo? ¿Cómo puedo mejorarlo?
Una de las formas como podemos mejorar el autorrechazo en este tipo de situaciones es por medio del «AUTOELOGIO» Cada vez que te mires al espejo o veas la foto que te has hecho, evita las expresiones negativos y opta por frases de mejora. Por ejemplo: «Aquí me veo bien, pero siento que puedo verme mejor». Esta expresión puede reemplazar muchas de las cosas negativas que nos decimos.
2- El autorrechazo a mis halagos
¿Rechazas los halagos de los demás? ¿Qué respondes cuando alguien te dice cosas bonitas?… ¡Eres estupenda!, ¡Estás genial!. ¿Tú qué piensas?
Cuando alguien te hace un halago y tú piensas «NO me lo merezco», «No me merezco lo que me dicen», la mejor forma de mejorar nuestra autoestima es recordando que los demás son un reflejo de nuestro interior y si esa persona te está diciendo algo positivo acéptalo con Amor. Si te sientes incómoda al inicio porque no estás habituada a recibir halagos, solo di ¡Gracias!, sonríe y ya está.
3- La culpa
Usar la culpa es la forma como queremos controlar a los demás o justificar la situación actual de mi vida, para evitar tomar acción: «He sufrido mucho y no podré progresar». «Mi vida ha sido siempre difícil, no puedo hacerlo sola». Las culpas pueden empujar a una persona a esconderse detrás del pasado, para evitar prosperar y justifican sus dolencias, enfermedades y fracasos por el pasado.
Vivir en el pasado y recordar a todo momento los cientos de veces que nos equivocamos y que no pudimos progresar y peor aún, culparnos por ello, no nos lleva a nada bueno.
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