¿Te has sentido triste o deprimida cuando sientes que has tomado una mala decisión?… Créeme! todas algunas vez, nos hemo sentido así. Solas, tristes o desoladas y con una pregunta en nuestra mente. ¿He hecho bien? Pues en ésta oportunidad, te quiero dar un ejercicio sencillo para mantener tu autoestima alta.
La autoestima es la esencia de nuestro ser. Mantener mi autoestima alta no es difícil, pero requiere de dosis diarias de amor propio para que la autoestima este elevada.
Antes de explicar el ejercicio, quería hacerte un regalo especial. Aquí tienes mi ebook para alimentar la autoestima, con plantillas descargables, reflexiones, y todo el contenido que puedes tener para adquirir más seguridad y confianza.
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La autoestima es sinónimo de seguridad, autoaceptación y amor propio. Dedicar un tiempo de nuestro día en alimentar mi autoestima, me ayuda a mejorar mis relaciones con las demas personas y con mi pasado.
Y ahora te voy a explicar el ejercicio que me ha ayudado mucho a mejorar mi seguridad y autoestima. Este ejercicio fue creado por la Terapeuta Londinense Marisa Peer y de hecho, ha escrito un libro por ello.
«YO SOY SUFICIENTE»
«Yo soy suficiente» o en inglés «I’m enought» es un ejercicio tan poderoso que ha dado la vuelta al mundo, siendo escrito en diversos idiomas. Marisa Peer ha recibido millones de testimonios de personas que son capaces de mantener su autoestima alta, con este sencillo ejercicio.
El ejercicio consiste en escribir en el espejo de tu baño con lápiz labial o un marcador la frase «Yo soy suficiente». Luego tómate una foto con la frase y tu expresión de alegría al escribirlo y esa foto ponla como fondo de pantalla para tu celular.
La idea, es que observes esa frase en todo momento y en cualquier estado de ánimo. Cuando estés triste, con depresión, alegre, pensativa, puedes realizar este ejercicio en todo momento y entre más lo hagas, mejores resultados vas a ver.
Como puedes ver, el ejercicio no tiene ninguna dificultad, pero tiene un poder muy grande. Espero que lo pongas en práctica y cuéntame en redes sociales que cambios has visto. ☺